how to build bigger chest (intermediate level)

চেস্ট বা বুক হলো উপরের বডির (Upper Body) শক্তির মূল কেন্দ্র। বেশিরভাগ আপার বডি এক্সারসাইজ বুকের শক্তির উপরে নির্ভর করে। তাই বডিবিল্ডিং এর অন্যতম গুরুত্বপূর্ন বিষয় হলো চেস্ট ওয়ার্কআউট।

চেস্ট বা বুকের ওয়ার্কআউট গুলোর বিগেইনার লেভেলের ওয়ার্কআউট নিয়ে আমরা আগেই আলোচনা করেছি। আজ আমরা আলোচনা করবো তার পরবর্তী লেভেল অর্থাৎ ইন্টারমিডিয়েট লেভেল চেস্ট ওয়ার্কআউট নিয়ে। আজকের ওয়ার্কআউটগুলো হলোঃ